双極性障害II型とともに生きるシステムエンジニアの、日々想ったこと、考えたことを、徒然なるままに。
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毒をもって毒を


もしかしたら、考えていけば、うつと付き合ういい方法がみつかるかもしれないって感じたことがあったから、書いておこうって思う。

金曜日。

会社でグループの飲み会があって、上司から幹事をおおせつかっていた。

今月から新たなプロジェクトが始動するので、出陣式的な飲み会。

それで、先週はじめ、グループの人全員にメールを出して出欠を取ったり、店を予約したり、いろいろと準備をしていた。

課長や社外の人もくるから、嫌だなって思いながら準備していて、金曜はそのことで頭がいっぱいになっていたんだけど、昼休み、ふとこういうことに気付いたんだ。

「昼休みには、『あーまだ午後仕事があるな』って嫌な気持ちになるのに、そのあとの飲み会の幹事のことに意識が向くと、仕事に対する嫌な気持ちは薄れるんだな」って。

つまり、毒をもって毒を制すというか。

何か嫌なことがあると、それより小さい嫌なことはあまり嫌だって感じなくなるんだなぁって。

そういえば、学生のとき、普段机の上の掃除なんてろくにやらないのに、テスト前勉強が嫌だって思うと、普段は嫌だって思っていた掃除をやったりした。

嫌なものから、意識を別なところへもっていけるぐらい強烈なものをもつことで、嫌な気持ちは別の方向へ向けられるのかもしれない。

だとしたら、明日から仕事で嫌だななんて思うとき、強く感じる別なことをもつことで、嫌な気持ちを軽減できるのかもしれない。

今は、これから読書するっていう気持ちで、嫌な気持ちは少しは軽減してる気がする。

うつのときも、別の強く感じるものをもつことで、つらさを軽減できないだろうか。

でも、うつのときにつらいものを加えたら余計につらいだけだし、楽しいことはある程度元気なときにしか有効じゃないか。。。

うつのときの場合は難しいのかな。

ちょっとこれは宿題。




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ジャンル:心と身体 テーマ:うつと暮らす

2009⁄10⁄04(Sun) 22:42   うつの対処法 | Comment(4) | Trackback(0) | ↑Top


Comment


私も鬱っぽい時は何にもできません。
逆に私は躁もあるので躁の時は寝ないで一晩中色んな事をしてしまいます^o^;
幹事大変ですがあまり張り切り過ぎず、ほどほどに頑張って下さいね^^
2009/10/05 19:56URL | ひかり。[ 編集]

ひかり。さんへ
ひかり。さん、こんばんは。

僕もうつのときは、何もする気が起きず、仕事もぎりぎりの状態でやってます。
僕も軽躁のときがあるので、そんなときは仕事がすごくはかどるんですが、やりすぎてしまってその反動でダウンってことがあります。

飲み会の幹事はなんとか無難にこなせました。

お互い「ほどほどに」にできるといいですね。
2009/10/05 21:08URL | whice[ 編集]


飲み会の幹事はこなせたとのことで、まずは一安心ですね。

「道は開ける」では「心の中から悩みを追い出すには」の章で、とにかく多忙にしておくことが記されています。

まぁ、そういう考え方もあるのは認めますが、うつ状態がひどい時は動けないときは本当に動けませんもんね・・・

やっぱり宿題。。
2009/10/08 00:16URL | つばめとそら[ 編集]

つばめとそらさんへ
つばめとそらさん、こんばんは。

僕もその章まで読みました。

嫌なこと(幹事をやること)が、別の嫌なこと(仕事が憂鬱)を忘れさせることが、うつと付き合う方法に応用できないかと感じたのは、「心の中から悩みを追い出すには」の章の内容が頭の片隅にあったからだったのかもしれないです。

ただこれは、うつ以外の悩みには使えるかもしれないですが、うつのときに嫌なことがたくさんあると、うつが余計にひどくなってしまう気もするので、難しいですね・・・(苦笑)

再度考えましたが、やっぱり宿題です^^;

2009/10/08 01:01URL | whice[ 編集]

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Author:whice(ホワイス)
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躁鬱病(双極性Ⅱ型)を患いつつも、必死に生きてるシステムエンジニア。32才。男。
【趣味】読書(文学からミステリーまで)。映画。ドライブ。

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